شباب سبورت لايف
’,، أهلاً .. وسهلاً .. ,’،
,’، نحن سعداء بتشريفك لمنتدانا
’,، فأهلاً بك عطْراً فوَّاحاً ينثرُ شذاه في كلِّ الأَرجاء ,’،
,’، وأهلاً بك قلماً راقياً وفكراً واعياً نشتاقُ لنزفه ’,،
’,، وكلنا أملٌ بأن تجد هنا ,’،
,’، مايسعدك ويطَيِّب خاطرك ’,،
’,، فِي إنْتظَارِ هطولِ سحابة إبداعك ,’،
,’، نتمنى لَك التوفيق ومزيداً من التوهج ’,،
’,، تَحيّاتِي وَتَقْديرِي ,’،


شباب سبورت لايف.برامج.صور .افلام.مسلسلات.اغاني عربي.اغاني اجنبي.شعر عراقي.شعر عربي .قصص.حكايات.ترفيه العاب.عالم حواء. عالم ادم.احلا لمه شبابيه
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
الى كل من يحب ان يكون مشرف في المنتدى ماعليه سوى الدخول الى قسم الرسال ويقدم طلبه لكن يجب على العضو ان يلزم بقوانين المنتدى ولكم كافه التقدير والاحترام بالاضافه الى ذلك خبر سار لمده محدوده سيتم افتتاح قسم للمشرفين المتميزين لوضع كل مايتعلق بهواياتهم واعمالهم ووضع حقوق عليها ولكم كافه التقدير محمد الكعبي
المنتدى بحاجه الى مشرفين الى كل من له خبره بالمنتديات ماعليه الا الدخول الى رسال الاعضاء وتسجيل الطلب اخوكم محمد الكعبي

شاطر | 
 

 هل انت قوي الشخصية؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ضياء النجفي
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 3
نقاط : 514
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/10/2011

الاوسمه
وسام التواصل: 20
وسام الادقان:

مُساهمةموضوع: هل انت قوي الشخصية؟    الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 4:15 pm


هل انت قوي الشخصية؟











كل منا يحب ان يقال عنه ان شخصيته قوية ..

ولكن ماهو المعنى الحقيقي لقوة الشخصية ؟



البعض يعتبر قوة الشخصية بأنها القدرة على السيطرة على الآخرين

فهل المدرس الذي يرتعد منه الطلبة ويضبط الفصل قوي الشخصية ؟

وهل كل من يفرض رأيه على الآخرين يعتبر قوي الشخصية ؟

الشخصية المسيطرة التي لايرفض لها طلب لاتعتبر شخصية قوية

فقد تكون السيطرة بالتخويف والارهاب

فالمدرس
مثلا قد يضبط الفصل لأنه يهدد الطلبة ويضربهم وقد تجد نفس هذا المدرس يقف
خائفا مرتعدا أمام المدير او الوزير لذلك لايمكن اعتباره قوي الشخصية



البعض الآخر يعتبر صاحب الشخصية القوية بأنه ذلك الذي يستطيع كسب المال اكثر من غيره ويصل بذلك الى مكانة اجتماعية متميزة

هذا التعريف يتهم الشرفاء بأنهم ضعاف الشخصية لذلك لايمكن القبول به



والبعض يعتبر الشخصية القوية بأنها الشخصية التي تستطيع ان تتصرف بنجاح في المواقف المختلفة

والواقع
ان التصرف الناجح قد يكون غير اخلاقي في بعض الاحيان فقد ينجح التاجر مثلا
في تجارته نجاحا كبيرا بسبب اعتماده على الغش والكذب كوسيلة لتصريف تجارته
ويصبح هذا التعريف غير مقبول ..



فما هو اذن التعريف الصحيح؟



الشخصية القوية .. هي الشخصية التي تستمر في النمو والتطور

فصاحب العقلية المتحجرة .. ضعيف الشخصية

ومن لايستفيد من وقته وصحته وامكانياته .. ضعيف الشخصية

ومن لايعدل من سلوكه ويقلع عن اخطائه .. يكون ايضا ضعيف الشخصية



قوة
الشخصية تعني ايضا .. القدرة على الاختيار السليم .. والتمييز بين الخير
والشر والصواب والخطأ .. وادراك الواقع الحاضر .. وتوقع المستقبل

فالنمو والتطوير شرطان أساسيان لكي تكون شخصيتك قوية ومثمرة في نفس الوقت

تدريبات جسمية لتقوية الشخصية





- تدريبات اللياقة العامة



قوة الشخصية ترتبط ارتباطا وثيقا بالصحة العامة

وهذه التدريبات تساعد على التمتع بلياقة بدنية عالية:



1- الاستلقاء على الظهر ثم تحريك الرجلين والفخذين في الهواء ( كأنك تقود دراجة ) وتستمر حتى تحس بالتعب



2-
الانبطاح على البطن ووضع الكفين في الازض ثم رفع الجسم وانزاله مع تثبيت
مشطي القدم على الارض وتستمر في هذا التدريب حتى الاحساس بالتعب



3-
الوقوف منتصب القامة دون ان يكون ظهرك مقوسا ثم ضع الذراعين في موازاة
الجسم وابدأ في تحريكهما على هيئة مروحة الى الامام والى الخلف عدة مرات
حتى تتعب





ثانيا - التدريبات الحركية التصحيحية



ونعني بها تصحيح ما نشأ عليه المرء من حركات خاطئة واوضاع غير صحية تؤثر بطريقة غير مباشرة على شخصيته



1- تصحيح طريقة مشيك

عليك
السير يوميا على خط مرسوم او متخيل ( مثل السير في موازاة احد الارصفة او
على خط مرسوم على الطريق او حتى على الخطوط المرسومة على البلاط في بيتك ) -
هذا التمرين يساعد على انتظام طريقة مشيك بصورة مستقيمة صحية



2- تصحيح تقوس الظهر

قف
مسندا ظهرك وساقيك على الحائط واجعل جسمك كله ملتصقا بالحائط قدر الامكان .
ابق على هذا الوضع خمس دقائق وكرر هذا التمرين عدة مرات يوميا



3- انتصاب القامة

احضر
كرسي مستقيم الظهر واجلس عليه واجعل فخذيك في خط افقي وقد عملا زاوية
قائمة مع ساقيك وقم بتعديل وضع ظهرك حتى يأخذ زاوية قائمة مع فخذيك وابق
على هذا الحال اطول مدة ممكنة



ثالثا - تدريبات الرشاقة الحركية:



الرشاقة
الحركية تعني حذف جميع الحركات الزائدة عن المطلوب أي تقنين أداءك الحركي
بحيث يؤدي الغرض بأقل جهد ممكن وبأقل حركات ممكنة مما يرفع من ثقتك بنفسك
ويقوي شخصيتك



1- عند استخدام اليدين اثناء الكلام:

اجعل
كل حركة تصدر من يديك عاملا مساعدا على ايصال ماتقصده الى من يستمع اليك
فكثرة حركات اليدين أثناء الكلام غير مستحبة وهذا التدريب يفيد في جعل
اداءك الحركي رشيقا أثناء تحدثك :

- اجلس امام المرآة في حجرة مغلقة ( اوا امام كاميرا فيديو حسب امكاناتك ) وتحدث امامها في موضوع يهمك

- راقب حركاتك وانت تتحدث

- تخيل انك تتحدث في محاضرة او اما حشد من الناس وانتبه الى كل حركة تصدر منك

- حاول تجنب الحركات التي تفعلها وتجد انها غير لائقة او متكررة

-
كرر هذا التدريب وحاول ابتكار حركات متزنة رشيقة ستجد انك قد اكتسبت
المزيد من الرشاقة الحركية والتي سترفع من ثقتك بنفسك عندما تتحدث مع أحد
او امام جمع من الناس .



2- قم بهذا التدريب في مكان منعزل

- امش متخيلا انك تحمل طبقا مملوءا بالماء على رأسك وانك حريص على عدم سكب الماء عليك

- اجعل عنقك مرفوعا وصدرك الى الامام واجعل عينيك تنظر الى الامام في خط مواز لمستوى النظر

- تكرار هذا التدريب يزيد من رشاقتك الحركية اثناء المشي



3- اجلس القرفصاء ثم قم منتصبا دون ان تسند يديك على الارض

- سر خمس خطوات ثم اجلس القرفصاء مرة اخرى دون ان تسند يديك على الارض

- كرر هذا التدريب عدة مرات يوميا وستحصل على رشاقة حركية كبيرة



رابعا - تدريبات الملامح والنظرات المناسبة:



ما
يصدر عنا من ملامح ونظرات اثناء الحوار لها تأثير كبير في علاقاتنا
الاجتماعية وفي ترك آثار بالغة في نفوس المحيطين بنا وهذه التدريبات تساعدك
على تهذيب وتطوير مايصدر عنك من ملامح ونظرات حسب المواقف التي تحدث لك :



1-
اجلس امام المرآة في حجرة مغلقة ( او امام كاميرا الفيديو ) وحدك ومرن
نفسك على الاتيان بالملامح والنظرات التي تعبر عن .. الغضب - الدهشة - الشك
- الموافقة والارتياح - التهديد - وغيرها من المواقف

- لاحظ نفسك وانتقدها وحاول تغيير الملامح التي ترى انها غير مناسبة

- كرر هذا التدريب كل يوم الى ان تقتنع بأن نظراتك وملامحك تعبر تماما عما بداخلك من انفعالات متباينة



2-
التقليد ليس عيبا حتى بالنسبة للكبار اذا كان في اشياء مفيدة وعليك ان
تلاحظ اصدقائك فيما يبدونه من ملامح ونظرات يتخذونها اثناء انفعالاتهم وان
تتقمص وتقلد الملامح والنظرات التي تعجبك

- اجلس امام المرآة او
الكاميرا وحدك وحاول تقليد ملامحهم ونظراتهم عدة مرات الى ان تجيدها
وستكتسب بذلك قدرة على التعبير تساعدك في تقوية شخصيتك



خامسا - تدريبات لاتخاذ الاوضاع المناسبة في الوقوف والجلوس :



مواقف الحياة المتباينة تتطلب منا اتخاذ وقفات معينة وطريقة جلوس مناسبة لكل موقف وعليك اداء هذا التدريب



-
اختل بنفسك امام المرآة او كاميرا الفيديو واتخذ الاوضاع المناسبة في
الوقوف والجلوس حسب الشخصيات المختلفة التي تقابلها ولابد ان تتناسب وقفتك
وطريقة جلوسك مع الحالات التي تتخيلها والتي تقابلها فعلا في حياتك وانظر
كيف يكون شكلك وتصرفاتك في الوقوف والجلوس والتي عليك ان تحاول تحسينها حتى
يحس الطرف الآخر بشخصيتك ان كان اعلى منك مرتبة والعكس عندما يكون اقل منك
حتى تكتسب القدرة على التكيف الناجح في حياتك الاجتماعية مع كافة
المستويات .
[size="5"]








··············
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
*حموود*
مؤسس الموَقع
مؤسس الموَقع
avatar

عدد المساهمات : 282
نقاط : 1033
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/10/2011
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: هل انت قوي الشخصية؟    الثلاثاء ديسمبر 06, 2011 5:55 pm

[b]كلام جدا جميل ويسلوووووووووووووو على الموضع القيم معودنه ضيوو على المواضيع الجميله flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://svosos.ephpbb.com
حوراء الطيوبه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 49
نقاط : 78
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: هل انت قوي الشخصية؟    الأربعاء ديسمبر 07, 2011 4:58 am

مشكور على الجهود الطيب موضه جدا جدا جدا جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فلة المرزوق
مشرفه مميزه
مشرفه مميزه
avatar

عدد المساهمات : 27
نقاط : 39
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 30/01/2012

مُساهمةموضوع: رد: هل انت قوي الشخصية؟    الثلاثاء يناير 31, 2012 3:14 pm

كلمات جميله وراقيه تستحق الشكر
مع ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
هل انت قوي الشخصية؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب سبورت لايف :: المنتديات العامة . تعارف - ابراج - منتدي - اخبار - حوار - سياحة وسفر :: منتديات شباب سبورت لايف العامة-
انتقل الى: